Das Deutsche Wort „Freizeit“ geht auf den spätmittelalterlichen Rechtsbegriff „frey zeyt“ zurück, der im 14. Jahrhundert die „Marktfriedenszeit“ beschrieb.
Freizeit dient der Entspannung sowie der persönlichen Entfaltung und der Pflege sozialer Kontakte. In seiner Freizeit widmet sich der Mensch häufig seiner Familie, seinen Freunden und Dingen, die ihm Freude bereiten, Hobbys wie zum Beispiel dem Spielen, Lesen, Sport treiben, Einkaufen, der Musik, Kunst oder Wissenschaft. Er nutzt die Zeit für das, was ihm persönlich wichtig ist.
Die Funktionen der Freizeit sind vor allem Regeneration, Rekreation, Kompensation, Kommunikation, Interaktion, Partizipation, Suspension und Emanzipation.
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Wir bewegen uns im Durchschnitt zu wenig. Nordic Walking bringt ein neues Körpergefühl. Es trainiert Ausdauer, Beweglichkeit, stärkt den Rücken und hält die Bandscheiben elastisch. Der Deutsche Nordic Walking Verbanb (DNV) lehnt die ALFA Technik. Wenn Sie sich an dieser Technik orientieren, vermeiden Sie falsche Belastungen.
A - aufrechte Körperhaltung
Ziel ist die natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule. Nur so ist die Rotation der Schulterachse gegen die Beckenachse möglich. Dadurch wird die Wirbelsäule mobiliert und die Rückenmuskulatur gestärkt. So kann Rückenschmerzen vorgebeugt werden.
L - langer Arm
Durch den langen Arm in der Schwung- und Schubphase ist der optimale Einsatz von Arm- und Schultermuskulatur gewährleistet. Lassen Sie den Arm lang!
F - flacher Stock
Bei einem Einsatzwinkel von etwa 60 Grad zum Boden, ist der Nordic Walking Stock eine perfekte Kombination aus Stütze und Trainingsgerät. Schließlich ist geziehlte Belastung der Schlüssel zu einem effektiven Training.
A - angepasster Schritt
Angepasst heißt nicht immer lang. Die Schrittlänge wird immer an die Bewegungssituation angepasst. Je größer der Schub der Arme ist, desto länger muss auch der Schritt sein.
Freizeittipps für Familien, Senioren und Kinder
Rügen
Usedom
Vorpommern
Ostsee- und Boddenküste
Mecklenburgische Schweiz
Westmecklenburg
Mecklenburgische Seenplatte
Alles, nur nicht langweilig...
So sieht ein Tag in der Seestern~Therme aus!
Egal ob allein, zu zweit, mit Familie oder Freunden - im HanseDom findet jeder, was er sucht. Whirlpoollandschaft im Südseedschungel, subtropisches Wellenbad, Action auf den 5 Erlebnisrutschen, Entspannungsliegen im Inkatempel, Strandkörbe zum Relaxen und ein Badeparadies für die Allerkleinsten. Da bleiben keine Wünsche offen!
Vogelpark Marlow
Nicht nur die Tiere prägen das Leben im Vogelpark. Vielfältige Veranstaltungen, vom Osterfest bis zur Mondscheintour, bringen Ihnen die Tiere näher und bereichern das kulturelle Leben in der Grünen Stadt Marlow.